Resultaten van Tactical Fit klanten

“Ik ben niet alleen fitter geworden. Ik ben klaar voor wat Defensie van mij vraagt. Binnen 12 weken bouwde ik de kracht, conditie en belastbaarheid op die ik miste.”

Van scheenbeenvliesontsteking naar super fit, belastbaar en cluster 6 ready! In september start de opleiding Korps Mariniers.

Ze wist nooit hoe ze Defensie gericht moest trainen. Inmiddels heeft ze als een van de weinige vrouwen de rode baret.

Cluster 4 infanterie afgerond. Een half jaar flink fit getraind. Cluster 6  fit geworden en inmiddels een topfitte infanterist.

"Binnen 12 weken was ik sterker, fitter en vooral veel beter voorbereid op mijn Defensie-opleiding. De cluster 6 keuringen haal ik nu en dat was me nooit alleen gelukt."

Hij twijfelde lang om deel te nemen maar ziet nu de kracht van de Tactical Fit methode. Compleet anders trainen. Doelgericht trainen.

Cluster 6 fit. Op naar de volgende keuringen en natuurlijk de opleiding!

Rode baret gehaald na 4 maanden coaching!

HET 12 WEKEN PROGRAMMA: TACTICAL FIT ACADEMY

"De zekerheid van het plan, de wekelijkse structuur en stok achter de deur hielpen mij om écht klaar voor de opleiding te worden"

De Tactical Fit Methode, gebaseerd op jarenlange ervaring en op wetenschap.

PERSOONLIJKE AANPAK

PERIODIEKE METINGEN

DUIDELIJKE STRUCTUUR IN DE TACTICAL FIT APP

WEKELIJKSE LESSEN VOOR EEN GOEDE VOORBEREIDING

Week 1-4

WE LEGGEN DE BASIS

1. BRIEFING
Je leert hoe je duidelijke doelen stelt en wekelijks toewerkt naar dit doel. Ook doe je in deze week je eerste meting.

2. RUNNING ATHLETE
Je leert ALLES om een betere loper te worden. Van de juiste techniek tot het verbeteren van je coopertest. Ook leer je hoe je hoe je je mars-conditie opbouwt.

3. STRONG ATHLETE
Weet wat je moet doen in de gym, begrijp welke oefeningen waarvoor zijn en hoe je krachttraining toepast om allround fit te worden.

4. ALLROUND ATHLETE
Leer hoe je tegelijkertijd fitter, sterker én sneller wordt. Zonder 1 van de 3 op te geven. In deze week leer je hoe je een complete, gebalanceerde atleet wordt.

Week 5-8

LEER RESULTAATGERICHT WERKEN

5. VOEDING IN ORDE MAKEN
Fit worden stop niet bij sporten. Weet welke voeding jou helpen om beter te worden. Na deze week weet je precies hoe je voeding toepast om beter te herstellen, beter te presteren en meer te genieten.

6. PROGRESSIE MAKEN & BELASTBAAR WORDEN
Belastbaar worden is key voor Defensie. In deze video leg ik je precies uit hoe je elke week een klein beetje fitter wordt zodat je na een langere periode grote resultaten kunt behalen.

7. TWEEDE MEETMOMENT
De helft van het programma zit erop! Je gaat je tweede meting doen en je gaat je gestelde doel evalueren. Is het te hoog gegrepen voor de gestelde periode of kun je juist meer bereiken?

8. ROUTINES AANLEREN
Je leert hoe routines je leven makkelijker en efficiënter maken. Wat doe je als je wakker wordt, voordat je gaat slapen, voor het sporten, na het sporten, etc. 

Week 9-12

MENTAAL ÓÓK FITTER WORDEN

9. CALM WARRIOR
Leer op een nuchtere manier wat mediteren is, wat de voordelen van meditatie zijn en hoe je ermee kunt beginnen, mocht je dat willen

10. STRONG MINDSET
Fit worden hoeft niet te stoppen bij je fysiek. Mentaal fit worden is ook belangrijk en helpt je de rest van je leven. Ik leer je hoe je een ijzersterke mindset krijgt en hoe je op jezelf kunt vertrouwen als het zwaar wordt.

11. DISCIPLINE OPBOUWEN
Ik geef jou de handvatten zodat je niet meer hoeft te sturen op motivatie maar op discipline. 

12. LAATSTE MEETMOMENT & EVALUEREN 
Derde meetmoment van dit traject! We kunnen nu gaan vergelijken, bijsturen en nieuwe doelen stellen. Na je laatste meetmoment gaan we ook evalueren en gaan we bespreken hoe je vanaf hier verder kunt.

HOE HET WERKT

1. VUL HET FORMULIER IN

Je beantwoordt enkele vragen over je doel, huidige niveau, planning en motivatie. Het invullen duurt maximaal 3 minuten.

2. WACHT TOT ER CONTACT WORDT OPGENOMEN

Binnen 48 uur nemen we contact met jou op via Whatsapp en plannen we een zoom call in.

3. JE BENT ER KLAAR VOOR

Via het intake gesprek gaan we bespreken hoe we jouw doelen gaan behalen.

Na dit gesprek zul je op de maandag erop al aan de slag kunnen!

CLIENT TESTIMONIALS

"Door dit traject kwam ik erachter dat ik al bijna een jaar verkeerd trainde voor mijn doel. In 3 maanden tijd meer bereikt dan in de 12 MAANDEN ervoor!"

Doel: Korps Mariniers. Met deze overcapaciteit sta je heel sterk in de race.

Flinke verbetering in 12 weken tijd. Doel: cluster 1 functie binnen de Luchtmacht.

Opleiding Luchtmobiele Brigade behaald. Een goede voorbereiding is het halve werk.

MEER DAN 750 MENSEN GINGEN JE VOOR, BEN JIJ DE VOLGENDE?

FAQS

“Ik was bang dat mijn conditie en belastbaarheid niet goed genoeg waren. Nu bén ik klaar om mijn keuring te halen en sterk aan mijn opleiding te beginnen.”

MOET IK AL FIT ZIJN OM TE BEGINNEN MET HET PROGRAMMA?

Nee.

Je hoeft nog niet op het gewenste niveau te zitten. Het programma wordt afgestemd op je huidige uitgangspunt.

Je moet wel bereid zijn om consequent te trainen en verantwoordelijkheid te nemen voor je voortgang.

VOOR WELKE FUNCTIES BINNEN DEFENSIE IS HET PROGRAMMA GESCHIK?

Het programma kan worden gebruikt voor verschillende functies en fysieke niveaus binnen Defensie.

In het selectieformulier geef je aan voor welke functie, keuring of opleiding je traint. Het plan wat je gaat volgen is daarop gebasseerd. Zo weet je zeker dat je effectief traint voor jouw doel.

HOE VAAK MOET IK PER WEEK TRAINEN?

Dat hangt af van je doel, huidige niveau en beschikbare tijd. Idealiter train je minimaal 4 keer per week.

Voor de meeste kandidaten bestaat de trainingsweek uit een combinatie van krachttraining, hardlopen en eventueel aanvullende conditietraining.

HEB IK EEN SPORTSCHOOL NODIG?

Dat hangt af van je schema en doel, maar het liefst wel.

Toegang tot een sportschool geeft meer mogelijkheden, maar in sommige situaties kunnen trainingen ook thuis of buiten worden uitgevoerd.

Alle oefeningen zijn duidelijk uitgelegd en je weet elke training precies wat je moet doen.

WAT GEBEURT ER ALS IK LAST KRIJG VAN EEN BLESSURE OF PIJNTJES?

Geef klachten altijd door tijdens je check-in.

Waar mogelijk kan de trainingsbelasting worden aangepast. Bij serieuze of aanhoudende klachten kan onderzoek door een arts of fysiotherapeut nodig zijn.

Tactical Fit vervangt geen medische behandeling.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN JOU EN ANDERE COACHES?

Tactical Fit werkt met een bewezen methode. Een methode die wetenschap en jarenlange ervaring combineert om kracht en conditie te verbeteren. We hebben in de afgelopen 5 jaar honderden mensen geholpen fit genoeg te worden voor Defensie. Daarnaast combineren we de beste technologie in onze fitness app met de persoonlijke begeleiding van jouw eigen coach.

WANNEER KAN IK BEGINNEN?

Nieuwe deelnemers starten normaal gesproken op maandag.

Vooraf vul je de intake in en wordt je trainingsprogramma klaargezet.

KAN IK NA HET 12 WEKEN PROGRAMMA DOORGAAN?

Ja.

Wanneer je na de eerste twaalf weken verder wilt werken aan je niveau, kun je mogelijk doorgaan in het vervolgtraject.

Daarin blijf je trainen via de app en houden we wekelijks contact over je voortgang.

Veel mensen blijven bijvoorbeeld doorgaan tot zij de opleiding in gaan om optimaal te blijven trainen.